Ans\u0131z\u0131n, herhangi bir yerde beklenmedik \u015fekilde ortaya \u00e7\u0131kan yo\u011fun kayg\u0131, bunalt\u0131, korku, s\u0131k\u0131nt\u0131 kar\u0131\u015f\u0131m\u0131 n\u00f6betlere panik atak denilmektedir. Olduk\u00e7a yo\u011fun ya\u015fan\u0131r. Ki\u015fi her \u015feyin sonu geldi\u011fini kalp krizi, fel\u00e7 ge\u00e7irece\u011fini, d\u00fcnyan\u0131n sonu geldi\u011fini, d\u00fc\u015f\u00fcp bay\u0131laca\u011f\u0131n\u0131, k\u00f6t\u00fc \u015feylerin olaca\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcr.<\/p>\n
Sorun ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 yerden hemen bir sa\u011fl\u0131k kurulusuna s\u0131\u011f\u0131nmak ister. Bir hastaneye girmesi bir doktorla, g\u00fcve ndi\u011fi biriyle kar\u015f\u0131la\u015fmas\u0131 bile n\u00f6betin sona ermesini sa\u011flayabilir. Bir ki\u015fi s\u00fcrekli olarak stres ve korku ile ya\u015fad\u0131\u011f\u0131nda v\u00fccut kimyas\u0131 de\u011fi\u015fir. V\u00fccut gerilim kimyasallar\u0131 \u00fcretmeye ba\u015flar. Bunlar\u0131n bizi ne \u015feklerde etkiledi\u011fini a\u015fa\u011f\u0131da panik bozukluklarla birlikte s\u0131k rastlanan rahats\u0131zl\u0131klar b\u00f6l\u00fcm\u00fcnde g\u00f6rebilirsiniz.\u00a0<\/span>V\u00fccut talep edilen gerilim kimyasallar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131layabilmek i\u00e7in v\u00fccudun oksijene ve belli ba\u015fl\u0131 g\u0131dalar, vitaminlere, minerallere olan ihtiyac\u0131 artar. K\u00f6t\u00fc beslenme, yo\u011fun stres ve korku, yorgunluk bu etmenlerden ikisi ya da \u00fc\u00e7\u00fc bir araya geldi\u011finde bir k\u0131s\u0131r d\u00f6ng\u00fc yarat\u0131r ve kendini tekrar eder.<\/p>\n \u2013 Kalp \u00e7arp\u0131nt\u0131s\u0131 Psikolojik ve psikiyatrik bozukluklar;<\/p>\n * Depresyon %40-50 * M\u0131tral Valv Prolapsusus %40-50 Kalp kapak\u00e7\u0131\u011f\u0131 sarkmas\u0131 Panik Atak Ba\u015flamas\u0131ndan hemen \u00f6nce baz\u0131 durum\/ko\u015fullar\u0131n haz\u0131r olmas\u0131 gerekir.<\/strong><\/p>\n a- Yo\u011fun bir i\u015f stresi, do\u011fum, \u00f6l\u00fcm, bo\u015fanma gibi ruhsal ve duygusal olarak zorlu bir d\u00f6nem ya\u015fanm\u0131\u015ft\u0131r. Panik Atak Nedenlerine ili\u015fkin di\u011fer bir s\u0131n\u0131flamada DSM-IV \u2018e g\u00f6re<\/strong><\/p>\n -Genetik ve ailesel nedenler-Birinci derece yak\u0131nlarda g\u00f6r\u00fclme oran\u0131 %15-30 aras\u0131d\u0131r. Tek yumurta ikizlerinde e\u015f zamanl\u0131 olarak panik atak g\u00f6r\u00fclme oran\u0131 %30-40 olarak belirtilmi\u015ftir.<\/p>\n *Bir anda ortaya \u00e7\u0131karak yo\u011funla\u015f\u0131r ve a\u011f\u0131r a\u011f\u0131r kaybolur. Ba\u015flang\u0131c\u0131nda bunun fark\u0131na var\u0131p \u00fczerine gitmez ve bunun ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131na neden olan yer davran\u0131\u015f yada tetikleyici etmenden uzak durmakta fayda vard\u0131r. Bu rahats\u0131zl\u0131k veren ve ata\u011f\u0131 ba\u015flatan duruma yada yere daha sonra yava\u015f yava\u015f al\u0131\u015ft\u0131rarak yakla\u015fmak erken d\u00f6nemlerde kolayl\u0131kla m\u00fcmk\u00fcn olabilir.<\/p>\n *Bir neden olmaks\u0131z\u0131n ortaya \u00e7\u0131kabilir.<\/p>\n *De\u011fi\u015fken oranlarda toplumun %20-25 inde g\u00f6r\u00fclmektedir. yani her 4 ki\u015fiden birinde de\u011fi\u015fik a\u011f\u0131rl\u0131klarda panik atak mevcuttur<\/p>\n *Rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n fiziksel etkileri nedeniyle hemen hemen her bron\u015ftaki doktora farkl\u0131 nedenlerle defalarca ba\u015fvurmakta tahliller istemekte tedavi talep etmektedirler. Nefes sorunlar\u0131, kalp rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131, mide rahats\u0131zl\u0131klar\u0131, kanser korkular\u0131 ile defalarca alan doktorlar\u0131na ba\u015fvurmakta yap\u0131lan tahlil ve kontroller sonucu temiz \u00e7\u0131kmalar\u0131na kar\u015f\u0131n panik bozuklu\u011fu kabullenmemektedirler.<\/p>\n *\u0130lerleyen ya\u015flarda ba\u015flanma oran\u0131 d\u00fc\u015fer<\/p>\n *\u0130\u00e7e d\u00f6n\u00fck, m\u00fckemmeliyet\u00e7i, tela\u015fl\u0131, aceleci, s\u0131k\u0131nt\u0131l\u0131 insanlar daha yatk\u0131nd\u0131r.<\/p>\n *Alkol ve madde ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131 riski y\u00fcksektir. ve tersi i\u00e7inde ayn\u0131 durum gecerlidir.*Genellikle 20-30 lu ya\u015flarda ba\u015flang\u0131\u00e7 g\u00f6r\u00fcl\u00fcr.<\/p>\n *\u015eehirde ya\u015fayan, bo\u015fanm\u0131\u015f, a\u011f\u0131r travma ve s\u0131k\u0131nt\u0131 ge\u00e7iren insanlarda g\u00f6r\u00fclme oran\u0131 daha fazlad\u0131r. *Kad\u0131nlarda g\u00f6r\u00fclme oran\u0131 erkeklere oranla 2-3 kat fazlad\u0131r.<\/p>\n *Devaml\u0131 bask\u0131, stres alt\u0131nda olmak a\u011f\u0131r travmalar ge\u00e7irmek(aile sorunlar\u0131 bo\u015fanma \u00f6l\u00fcm gibi) riski artt\u0131r\u0131r<\/p>\n *Hay\u0131r diyememe, ba\u011f\u0131ml\u0131 ki\u015filik yap\u0131lar\u0131, \u00f6zg\u00fcven sorunu ya\u015fayan insanlarda, ileti\u015fim sorunu ya\u015fan (nefe \u00f6fke kz\u0131g\u0131nl\u0131) hislerini d\u0131\u015fa vuramayan insanlarda, bast\u0131r\u0131lm\u0131\u015f kimli\u011fe sahip insanlarda ortaya ihtimali daha y\u00fcksektir.<\/p>\n *Depresyon ge\u00e7irmi\u015f yada ge\u00e7irmekte olan, sosyal fobiye sahip insanlarda daha s\u0131k g\u00f6r\u00fclebilir<\/p>\n a-Klasik Panik;\u00c7arp\u0131nt\u0131, heyecan ile ba\u015flar g\u00f6\u011f\u00fcste s\u0131k\u0131\u015fma, sol kolda uyu\u015fma ve a\u011fr\u0131, h\u0131zl\u0131 soluk al\u0131p verme bo\u011fazda d\u00fc\u011f\u00fcmlenme kalp krizi ge\u00e7iriyormu\u015f hissi olu\u015fur, yak\u0131nlar\u0131nda kalp krizi ge\u00e7irme vakas\u0131 ya\u015fanan vakalarda daha s\u0131k g\u00f6r\u00fcl\u00fcr.<\/p>\n b-Konifik Panik;Bilinci etkileyen tipidir. Alg\u0131da karanl\u0131k l\u0131k, etraf\u0131 ve etraftaki cisimleri alg\u0131layamama, bay\u0131lama, bo\u015flukta olma hissi, benden ve ruhun ayr\u0131lmas\u0131 hissi ya\u015far.<\/p>\n c-Nonkognifik Panik;G\u00f6g\u00fcste \u00e7arp\u0131nt\u0131 bask\u0131 fenal\u0131k hissi g\u00f6r\u00fcl\u00fcr.<\/p>\n d-Nokturnal Panik;Ani \u00e7arp\u0131nt\u0131 ve panikle uykudan uyan\u0131r, pencereler kap\u0131lar a\u00e7\u0131l\u0131r hayas\u0131zl\u0131k nefes alamama, \u00f6l\u00fcm korkusu, terleme s\u0131k\u0131nt\u0131 ve kabuslar nedeniyle uyuyamama, uykudan ka\u00e7ma ya\u015fan\u0131r, uykusuzlukla birlikte pek \u00e7ok sorunu da beraberinde getirir. Baz\u0131 ki\u015filerde yaln\u0131z yatamama \u015feklinde ortaya \u00e7\u0131kabilir.<\/p>\n e-Aleksitimik Panik; Aleksitimik(Duygular\u0131 i\u00e7in s\u00f6zleri olmayanlar. \u00d6fkelendiklerini, k\u0131zd\u0131klar\u0131n\u0131, sevindiklerini pek de belli etmeyen, duygular\u0131n s\u00f6ze d\u00f6k\u00fclememesi, Psikiyatrik hastalarda %30 normal insanlar % 10 oran\u0131nda g\u00f6r\u00fclme oran\u0131na sahiptir. Sosyalle\u015fmeyle ili\u015fkili oldu\u011fu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcl\u00fcyor. Yeterince ilgi ve \u015fefkat g\u00f6rememi\u015f \u00e7ocuklar\u0131n beyninin duygular\u0131 tan\u0131ma b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fcn yeterince geli\u015fmedi\u011fi, yap\u0131sal bir anormalli\u011fin oldu\u011fu ve bunun da aleksitimiye yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131 y\u00f6n\u00fcnde bulgular var. E\u011fitim d\u00fczeyi d\u00fc\u015ft\u00fck\u00e7e aleksitimi art\u0131yor, \u00e7\u00fcnk\u00fc duygular\u0131 ifade edecek kelimelerimiz olmuyor.Uzun y\u0131llar en yak\u0131n\u0131ndaki insanlarla s\u0131cak bir duygusal ileti\u015fim kramam\u0131\u015f, Anneleri veya onlara bakanlarla aralar\u0131nda yeterli derecede g\u00fcvenli bir ba\u011f olu\u015fmam\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n Bu y\u00fczden duygular\u0131 ifade edecek gerekli ortam\u0131 ta, ilk \u00e7ocukluk y\u0131llar\u0131ndan itibaren yakalayamam\u0131\u015flard\u0131r. Erkekler kad\u0131nlara g\u00f6re biraz daha fazla aleksitimik bulunuyor. psikoterapi yani duygular d\u00fcnyas\u0131na yolculuk. \u0130nsan\u0131n duygular\u0131yla y\u00fczle\u015fmesini, duygular\u0131n\u0131 fark etmesini sa\u011flamak ve duygular\u0131n korkulacak \u015feyler olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlatmak gerekiyor.<\/p>\n f-Gastro intestinal Panik;Mide ve kar\u0131nda ba\u015flayan fenal\u0131k hissi, bo\u011fazda d\u00fc\u011f\u00fcmlenme bulant\u0131, \u015fi\u015fkinlik, gaz, isal olabilir.<\/p>\n g-Korkusuz Panik;Korku ve anksiyete g\u00f6r\u00fclmez. Somatizasyon bozuklu\u011funda oldu\u011fu gibi s\u00fcrekli n\u00f6roloji, kardiyoloji uzmanlar\u0131na m\u00fcracaat ederler, tahlil ve muayenelerde hi\u00e7bir olguya rastlanamaz.<\/p>\n ** Hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131zla ilgili ayr\u0131nt\u0131l\u0131 bilgi edinin<\/span>Panik Atak ba\u015fl\u0131ca belirtileri nelerdir?<\/strong><\/span><\/h3>\n
\n\u2013 D\u00fcnyan\u0131n sonu gelmi\u015f hissi
\n\u2013 Sebepsiz bir \u015fey olacakm\u0131\u015f\u00e7as\u0131na aniden ba\u015flayan korkular
\n\u2013 \u00d6l\u00fcmc\u00fcl yada \u00e7\u00f6z\u00fcm\u00fc olmayan hastal\u0131\u011f\u0131 oldu\u011fu korkusu
\n\u2013 Terleme
\n\u2013 Ba\u015f d\u00f6nmesi, bay\u0131lma hissi
\n\u2013 Farkl\u0131 bir d\u00fcnya aleminde ya\u015f\u0131yormu\u015f gibi hissetme, bir sis perdesinden arkas\u0131ndan bak\u0131yormu\u015f hissi
\n\u2013 \u00dc\u015f\u00fcme, \u00fcrperme yada ate\u015f basma hissi\u2013 Eller ve ayaklarda istemsiz bo\u015falmalar hissizlik\u2013 G\u00f6\u011f\u00fcs kafesinde bas\u0131 hissi ve s\u0131k\u0131\u015fma
\n\u2013 H\u0131zl\u0131 nefes al\u0131p verme veya nefes alamama
\n\u2013 Mide kas\u0131lmalar\u0131, kramplar\u0131, kar\u0131nda a\u011fr\u0131, \u015fi\u015fkinlik, gaz olu\u015fmas\u0131<\/p>\n<\/span>Panik bozukluklar\u0131n beraberinde e\u015f zamanl\u0131 olarak g\u00f6r\u00fclen bozukluklar<\/strong><\/span><\/h3>\n
\n* Somatoform Bozukluk % 6-8 yo\u011fun bedensel yak\u0131nmalar
\n* Ki\u015filik Bozukluklar\u0131 %40 Obsesif-kompulsif (tak\u0131nt\u0131, temizlik hastal\u0131\u011f\u0131, simetri)
\n* Ka\u00e7\u0131ngan , Paranoid, Borderlin
\n* Genel Anksiyete Bozuklu\u011fu %15-20 A\u015f\u0131r\u0131 kayg\u0131* Hipokondriyaz\u0131s %20-30 hastal\u0131k hastal\u0131\u011f\u0131,
\n* Madde Kullan\u0131m\u0131 alkol %20-25 bunu s\u00f6zde rahatlamak i\u00e7in \u00e7are olarak kullan\u0131rlar ve sonu\u00e7 Uyu\u015fturucu %5-10 ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k halini al\u0131r.
\n* Manik Depresif %10-12 depresyon ve tam tersi \u00e7o\u015fma n\u00f6betleri* Agorafobi %50-70 yaln\u0131z kalmak, yaln\u0131z soka\u011fa \u00e7\u0131kmak, kalabal\u0131\u011fa girmemek, U\u00e7ak, asans\u00f6r, otob\u00fcs, pasaj, t\u00fcnel, k\u00f6pr\u00fc, tiyatro gibi yerlerden duyulan korku
\n* Sosyal fobi %10-15<\/p>\n<\/span>Biyolojik bozukluklar ;<\/span><\/h4>\n
\n* Ak\u00e7iger Hastal\u0131klar\u0131 %8-20 ast\u0131m, bron\u015fit, anfizem, alerjik rahats\u0131zl\u0131klar
\n* Migren %12-15 ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 \u015feklinde ortaya \u00e7\u0131kar
\n* Epilepsi sara n\u00f6beti
\n* Hipertansiyon* Tro\u0131d Bezi Anormallikleri Hipertirioidizim, Hiperparatiroidizim
\n* \u0130rr\u0131tabl Kolan Sebdromu Huzursuz ba\u011f\u0131rsak sendromu psikoterapi ve hipnoz ile \u00c7\u00f6z\u00fclebilir. Anksiyete tedavisi %90 oran\u0131nda etkilidir.
\n* Vertib\u00fcler distoma kulaktaki denge fonksiyon bozuklu\u011fu
\n* Feokromasitoma B\u00f6brek\u00fcst\u00fc bezi hastal\u0131\u011f\u0131<\/p>\n
\nb- Bu d\u00f6neme ard\u0131ndan yada beraberinde beslenme d\u00fczenin iyi olmamas\u0131 fiziksel olarak v\u00fccudun diren\u00e7siz ve zay\u0131f kalmas\u0131, yorgunluk, dinleneme de eklendi\u011finde panik ba\u015flang\u0131c\u0131 i\u00e7in uygun ko\u015fullar olu\u015fmu\u015f olmaktad\u0131r.
\nc- Ba\u015flang\u0131c\u0131yla birlikte belirtilere verilen dikkat (kalp \u00e7arp\u0131nt\u0131s\u0131, h\u0131zl\u0131 nefes al\u0131p verme) belirtilerin giderek artmas\u0131na neden olur ve s\u00fcre\u00e7 ba\u015flam\u0131\u015f olur.<\/p>\n<\/span>Panik Atak Hakk\u0131nda Bilmemiz gerekenler nelerdir?<\/strong><\/span><\/h3>\n
\n*Ekonomik durum ya da e\u011fitim d\u00fczeyiyle ba\u011flant\u0131s\u0131 yoktur.<\/p>\n<\/span>Panik Atak Alt Tipleri nelerdir?<\/strong><\/span><\/h3>\n
<\/span>Panik Atak Sorunu ya\u015fayan ki\u015finin yapaca\u011f\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmalar nelerdir ?<\/strong><\/span><\/h3>\n
\n** Y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f y\u00fczme tenis gibi her g\u00fcn d\u00fczenli olarak yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir spor aktivitesi edinin
\n** Zevk ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u015feyleri belirleyin ve hobi edinin dikkatiniz ve ilginizi oraya verin
\n** Nefes ve gev\u015feme egzersizleri \u00f6\u011frenin ve her g\u00fcn d\u00fczenli olarak yap\u0131n
\n** Otohipnoz \u00f6\u011frenin ve g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131n\u0131zda rahatlamak ve dengeye ula\u015fmak i\u00e7in s\u00fcrekli kullan\u0131n
\n** Cinsel ya\u015fant\u0131n\u0131z\u0131, sosyal \u00e7evre ili\u015fkileriniz, aile ili\u015fkileriniz d\u00fczenleyin
\n** Hi\u00e7bir \u015feyi i\u00e7inize atmay\u0131n ve s\u0131k\u0131nt\u0131n\u0131z\u0131 ve negatif enerjinizi topraklay\u0131n yada at\u0131n
\n** Meditasyon egzersizleri \u00f6\u011frenin ve d\u00fczenli olarak uygulay\u0131n ve devaml\u0131l\u0131k g\u00f6sterin..
\n** Kahve \u015feker \u00e7ikolata \u00e7ay ve hormonlu yiyecek ve i\u00e7eceklerden uzak durun ya da azalt\u0131n
\n** M\u00fcmk\u00fcnse dah s\u0131k do\u011fa y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f ve gezileri yap\u0131n
\n** Kendinizi dinlemekten vazge\u00e7in** Her g\u00fcn mutlaka du\u015f al\u0131n
\n** Uykunuz d\u00fczenleyin ve d\u00fczenli olarak tatil yaparak v\u00fccudunuzu ve zihninizi dinlendirin.
\n** Beslenmeniz sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir hale getirin
\n** Kendinize s\u00fcrekli olarak olumlu d\u00fc\u015f\u00fcnce kal\u0131plar\u0131 belirleyin ve bu \u015fekilde telkinler verin. (Olumlu d\u00fc\u015f\u00fcnce kal\u0131b\u0131 -Benim kalbim h\u0131zl\u0131 \u00e7arpmayacak de\u011fil benin soluk al\u0131p vermem, tansiyonum, \u015fekerim kalp ritmim olduk\u00e7a d\u00fczenli ben sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir insan\u0131m \u015feklinde olmal\u0131)<\/p>\n