S\u00fcrekli uyar\u0131lar, paketlerin \u00fczerinde korkun\u00e7 yaz\u0131 ve resimler, TV’lerde kamu spotlar\u0131 ama yine de sigara i\u00e7meye devam ediyoruz. Sigara i\u00e7en insanlar\u0131n y\u00fczde 70’i asl\u0131nda sigara b\u0131rakmak ile \u00e7ok istedi\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor.<\/p>\n
Hamilelikte sigara i\u00e7mek asla kabul edilecek bir \u015fey de\u011fildir, bir \u00e7ok hamile kad\u0131n hamile kal\u0131nca sigaray\u0131 b\u0131rak\u0131yor. Ancak zorunlu \u015fekilde sigaray\u0131 b\u0131rakan hamilelerin en az yar\u0131s\u0131 tekrar sigara i\u00e7meye ba\u015fl\u0131yor. Sigaray\u0131 uzun s\u00fcre b\u0131rakan insanlar\u0131n ortalama 4 – 5 denemi\u015flerdir, yani sigaray\u0131 b\u0131rakt\u0131ktan sonra yeniden ba\u015flamalar da olduk\u00e7a s\u0131k.<\/p>\n
Nikotin ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131 asl\u0131nda bir ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131d\u0131r, g\u00f6\u011f\u00fcs doktorlar\u0131 tedavi etmeye \u00e7al\u0131\u015fsa da ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k tedavisinin temel ilkeleri burada da ge\u00e7erlidir. Bir ki\u015fi sigaray\u0131 b\u0131rakt\u0131 ise en az 6 ayl\u0131k kritik bir s\u00fcreye ihtiyac\u0131 vard\u0131r. Ki\u015fi nikotini kestikten sonra 10 – 15 s\u00fcre i\u00e7erisinde nikotin ihtiyac\u0131ndan ar\u0131nmas\u0131na ra\u011fmen hala bir istek i\u00e7erisinde olmaktad\u0131r. Sigary\u0131 b\u0131rakt\u0131ktan 6 ay’dan \u00f6nce i\u00e7mek tamamlanmam\u0131\u015f s\u00fcre\u00e7tir ve buna kayma denmektedir. Yani b\u0131rakman\u0131n al\u0131\u015fkanl\u0131klar, sosyal ya\u015fam, refklesler, di\u011fer b\u00fct\u00fcn unsurlar ile oturmas\u0131 en az 6 ayl\u0131k s\u00fcreyi gerektirir. Bir insan\u0131n sigaray\u0131 ger\u00e7ek anlamda b\u0131rakt\u0131 diyebilmesi i\u00e7in 6 ay s\u00fcre ile hi\u00e7 i\u00e7memesi bir \u00f6l\u00e7\u00fcd\u00fcr.<\/p>\n
Sigara kullan\u0131c\u0131lar\u0131n\u0131n ba\u011f\u0131ml\u0131 olduklar\u0131 madde nikotindir. Nikotin asl\u0131nda v\u00fccutta do\u011fal olarak bulunan bir maddedir. Baz\u0131 sebze ve meyvelerde nikotin bulunmaktad\u0131r. T\u00fct\u00fcn kullan\u0131m\u0131nda \u00e7ok yo\u011fun nikotin bulunmaktad\u0131r. Nikotin ileri derece ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k yapmak ile birlikte genetik yatk\u0131nl\u0131k da \u00e7ok \u00f6nemli.<\/p>\n
Uzun s\u00fcre nikotin alan ki\u015finin beyin b\u00f6l\u00fcm\u00fcnde al\u0131c\u0131lar\u0131nda de\u011fi\u015fiklikler ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131na sebep oluyor. Odaklanma, konsatrasyon gibi durumlar meydana \u00e7\u0131k\u0131yor. Nikotin birden kesildi\u011finde a\u011f\u0131r bir yoksunluk krizi ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor.<\/p>\n
Sigara i\u00e7mek sadece nikotin almak de\u011fildir. Bir t\u00f6ren, bir r\u00fctiel, bo\u015flukta, s\u0131k\u0131nt\u0131 an\u0131nda, arada bir zaman oldu\u011funda, kendine bir \u015fey ikram etmek istedi\u011finde, hayat\u0131nda karma\u015f\u0131k bir duyguyu gidermek istedi\u011finde yo\u011fun bir \u015fekilde ba\u015fka tarafa y\u00f6neltti\u011fi bir ara\u00e7. Bunun aradan \u00e7\u0131kmas\u0131 ki\u015fide bo\u015fluk duygusuna yol a\u00e7abiliyor.<\/p>\n
Sigara ayn\u0131 zamanda uyaranlar\u0131 fazlad\u0131r. Sigaray\u0131 b\u0131rakt\u0131ktan sonra kullanan insanlar\u0131, \u00e7ay ile e\u015fle\u015fmesi gibi durumlar ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor ve bir \u00e7ok \u00e7a\u011fr\u0131\u015ft\u0131r\u0131c\u0131 var ve b\u00fct\u00fcn bunlar yeniden kullanmay\u0131 tetikleyebiliyor. Tedavi almadan sigara b\u0131rakmada 6. ayda sigaras\u0131z ya\u015fam ihtimali sadece y\u00fczde 5’tir.<\/p>\n
Sigaray\u0131 b\u0131rakmak kolay de\u011fil, bu bir ger\u00e7ek. Bir \u00e7ok insan sigaray\u0131 b\u0131rakmak istiyor ama sonuca ula\u015fam\u0131yor. Durumun b\u00f6yle olmas\u0131 asl\u0131nda umutsuzlu\u011fa sevk etmemeli.<\/p>\n
<\/p>\n