{"id":34975,"date":"2025-03-08T03:21:02","date_gmt":"2025-03-08T00:21:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.e-kutuphane.com.tr\/?p=34975"},"modified":"2025-03-08T03:21:02","modified_gmt":"2025-03-08T00:21:02","slug":"gastrite-iyi-gelen-yiyecekler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/buradasin.com.tr\/kutuphane\/gastrite-iyi-gelen-yiyecekler\/","title":{"rendered":"Gastrite \u0130yi Gelen Yiyecekler"},"content":{"rendered":"<p><strong>Gastrit<\/strong>, mide zar\u0131 iltihab\u0131 olarak bilinir. Pek \u00e7ok sebepten meydana gelebilen gastrit, akut ve kronik olmak \u00fczere ikiye ayr\u0131l\u0131r.\u00a0<strong>Gastrit belirtileri<\/strong>\u00a0ki\u015fiden ki\u015fiye farkl\u0131l\u0131k g\u00f6sterebilir. En bilinen belirtileri, mide yanmas\u0131, kusma, i\u015ftahs\u0131zl\u0131k, mide bulant\u0131s\u0131, \u015fi\u015fkinlik, haz\u0131ms\u0131zl\u0131k, mide ve kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131d\u0131r. Sebepler \u00e7o\u011falt\u0131labilmekle birlikte asitli i\u00e7ecekler, baharatl\u0131 yiyecekler, \u00e7ok fazla ila\u00e7 kullan\u0131m\u0131 gibi sa\u011fl\u0131ks\u0131z durumlar gastrite yol a\u00e7abilir.<\/p>\n<p><strong>Akut gastrit<\/strong>\u00a0genellikle o d\u00f6neme \u00f6zel yanl\u0131\u015f beslenme ile olu\u015fabildi\u011finden birka\u00e7 g\u00fcn i\u00e7erisinde do\u011fal yollarla ge\u00e7i\u015ftirilebilirken,\u00a0<strong>kronik gastrit<\/strong>in \u00fclsere kadar uzana bir durumu vard\u0131r. Pek \u00e7ok rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n sebebi olarak g\u00f6sterilen sa\u011fl\u0131ks\u0131z beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 gastrit i\u00e7in de ge\u00e7erlidir. Zaten mide, yediklerimizden en \u00e7ok etkilenen organd\u0131r. Gastritin te\u015fhisi endoskopi ile konulur. Mideye sal\u0131nan t\u00fcp ile hastal\u0131k te\u015fhis edilirken kan testleri de yap\u0131l\u0131r. Gastriti do\u011fal yollarla tedavi etmek i\u00e7in \u00f6ncelikle sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve dengeli beslenmeye \u00f6zen g\u00f6sterilmesi gerekir. Gastrite iyi gelen besinler \u015funlard\u0131r:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Zencefil:\u00a0<\/strong>Zencefil, anti bakteriyel \u00f6zellik ta\u015f\u0131yan do\u011fal bir besindir ve \u00e7ok faydal\u0131d\u0131r. Enfeksiyonlar\u0131 tedavi ederken, haz\u0131ms\u0131zl\u0131\u011f\u0131 ve \u015fi\u015fkinli\u011fi de gideren zencefili farkl\u0131 y\u00f6ntemlere denemek m\u00fcmk\u00fcn. Bunlardan bir tanesi zencefil \u2013 bal kar\u0131\u015f\u0131m\u0131d\u0131r. Zencefil k\u00f6klerini suda kaynatt\u0131ktan sonra bir tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 bal ile kar\u0131\u015ft\u0131rarak g\u00fcnde iki \u00fc\u00e7 defa t\u00fcketmek gastrite iyi gelir. Bir di\u011fer y\u00f6ntem zencefil k\u00f6klerini \u00e7i\u011fnemektir. Tad\u0131 ac\u0131 olmakla beraber gastrite iyi geldi\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmektedir. Toz zencefili de bal ve su ile kar\u0131\u015ft\u0131rarak i\u00e7mek gastrit a\u011fr\u0131lar\u0131na iyi gelir ve iyile\u015fme sa\u011flar. Zencefil kullan\u0131rken dikkat edilmesi gereken kan inceltici ve tansiyon ila\u00e7lar\u0131yla birlikte kullan\u0131lmas\u0131 ial\u00e7lar\u0131n etkisini azaltabilir.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Papatya:\u00a0<\/strong>Papatyan\u0131n sakinle\u015ftirici etkisi, gastrite de iyi gelmektedir. Papatya \u00e7ay\u0131 yap\u0131larak a\u011fr\u0131lar\u0131n rahatlamas\u0131, gaz\u0131n giderilmesi sa\u011flanabilir. Ayr\u0131ca mide iltihab\u0131 ve mide \u00fclseri risklerini azaltan papatya \u00e7ay\u0131 gastrite en iyi gelen bitkiler aras\u0131ndad\u0131r. Bir hafta boyunca papatya \u00e7ay\u0131 t\u00fcketilmesi tavsiye edilir.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>\u00c7ilek:\u00a0<\/strong>\u00c7ilek antioksidan \u00f6zelli\u011fe sahiptir ve gastrite iyi gelir. Mide zar\u0131 iltihab\u0131n\u0131 \u00f6nleyici etkisi de bulunmaktad\u0131r. \u00c7ilek yapraklar\u0131ndan \u00e7ay yap\u0131larak i\u00e7ilmesi de gastrit semptomlar\u0131n\u0131 azalt\u0131r.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Yo\u011furt:\u00a0<\/strong>\u0130\u00e7erisinde bulunan probiyotikler ile yo\u011furt mide zar\u0131n\u0131 korur. Ayr\u0131ca enfeksiyon durumlar\u0131nda ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini de g\u00fc\u00e7lendiren yo\u011furt her zaman t\u00fcketilmelidir. Sanah a\u00e7 karn\u0131na ve ak\u015fam yatmadan \u00f6nce yo\u011furt t\u00fcketmek gastrit semptomlar\u0131n\u0131 azalt\u0131r. Ayr\u0131ca yo\u011furt, bal ve muz ile kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131larak tatl\u0131 ihtiyac\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131larken gastrite de fayda sa\u011flar.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Nane:\u00a0<\/strong>Ho\u015f kokusu ve antibakteriyel \u00f6zelli\u011fi ile nane mideyi rahatlat\u0131r. Yat\u0131\u015ft\u0131r\u0131c\u0131 \u00f6zelli\u011fi, mide zar\u0131ndaki iltihab\u0131n azalmas\u0131n\u0131 sa\u011flarken, bulant\u0131, mide yanmas\u0131 ve haz\u0131ms\u0131zl\u0131k durumlar\u0131na da iyi gelir. Gastrit tedavisi i\u00e7in nane haplar\u0131 da tavsiye edilmektedir ancak bu haplar doktora dan\u0131\u015f\u0131lmadan kullan\u0131lmamal\u0131d\u0131r. Naneyi taze olarak tek ba\u015f\u0131na veya salatalarda t\u00fcketmek gastrite iyi gelmektedir.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Karambol Tohumlar\u0131:\u00a0<\/strong>Gastrit i\u00e7in yararl\u0131 olan karambol tohumlar\u0131 antiasit \u00f6zelli\u011fi ile asit fazlal\u0131\u011f\u0131n\u0131 giderir ve mide mukozas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. Ayr\u0131ca mide bulant\u0131s\u0131, haz\u0131ms\u0131zl\u0131k ve \u015fi\u015fkinli\u011fe de iyi geldi\u011fi bilinmektedir. Bir bardak ayran i\u00e7erisine 1 \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 kadar karambol tohumu ekleyip g\u00fcnde iki kere t\u00fcketilmesi gastrite iyi gelir.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Meyve ve Sebzeler:\u00a0<\/strong>Kereviz, yaban mersini, kabak, ye\u015fil ve tatli biber, k\u0131z\u0131lc\u0131k ve kiraz gibi antioksidan \u00f6zellik g\u00f6steren meyve ve sebzeleri t\u00fcketmek gastrite iyi gelir. Baz\u0131 vitaminlerin iltihab\u0131n iyile\u015fmesine faydal\u0131 oldu\u011fu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnden A, C, E ve B vitaminleri i\u00e7eren yiyecekler t\u00fcketilmesi tavsiye edilir. Portakal, mandalina, greyfurt gibi asitli meyveler ise gastrite iyi gelmeyen meyvelerdendir ve t\u00fcketilmemelidir.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Proteinli Yiyecekler:\u00a0<\/strong>Ya\u011fs\u0131z et, bal\u0131k, tavuk, baklagiller gibi protein y\u00f6n\u00fcnden zengin g\u0131dalar gastrite iyi gelmektedir. Proteinler gastrite neden mide zar\u0131ndaki yaralar\u0131n onar\u0131m\u0131nda b\u00fcy\u00fck rol oynar, iyile\u015fmesini h\u0131zland\u0131r\u0131r ve v\u00fccudun di\u011fer organlar\u0131na da fayda sa\u011flar.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Probiyotikler:\u00a0<\/strong>Gastrite sebep olan bakteri ve iltihab\u0131n yay\u0131lmas\u0131n\u0131 engellemek i\u00e7in probiyotiklere ihtiya\u00e7 vard\u0131r. Akut gastrit durumunda doktora dan\u0131\u0131larak eczanelerde bulunan probiyotik i\u00e7eren ila\u00e7lar veya \u015fase formdaki tozlar kullan\u0131labilir. \u015ease \u015feklindeki tozlar yo\u011furda kat\u0131larak t\u00fcketilebilir. Di\u011fer zamanlarda da probiyotiklerin koruyucu \u00f6zelli\u011finden faydalanmak i\u00e7in kefir, ayran, yo\u011furt gibi s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri bol bol t\u00fcketilmelidir. Bu \u00fcr\u00fcnler evde ve past\u00f6rize olmayan taze s\u00fctlerden yap\u0131larak kullan\u0131lmal\u0131d\u0131r. A\u00e7\u0131k s\u00fctlerin de g\u00fcvenilir ki\u015filerden al\u0131nmas\u0131 sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nemlidir.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Gastirit<\/strong>i olan ki\u015filerin ka\u00e7\u0131nmas\u0131 gereken yiyecekler ve i\u00e7ecekler ise \u015f\u00f6yledir: Alkol ve sigara gibi k\u00f6t\u00fc al\u0131\u015fkanl\u0131klar kesinlikle b\u0131rak\u0131lmal\u0131d\u0131r. Kola gibi asitli i\u00e7eceklerden uzak durmak gerekir. Baharatl\u0131 yemekler, \u00e7ok \u00e7ay ve kahve t\u00fcketmek, \u00e7ikolata ve kakaolu besinler t\u00fcketmek, domates soslar\u0131, turun\u00e7gillerden olan meyvelerden uzak durmal\u0131, paketli ve uzun \u00f6m\u00fcrl\u00fc g\u0131dalar t\u00fcketilmemeli ayr\u0131ca past\u00f6rize s\u00fct ve meyve sular\u0131ndan ka\u00e7\u0131n\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n<p>Her hastal\u0131\u011f\u0131n ba\u015f\u0131 olarak g\u00f6sterilen stres, gastritte de \u00f6nemli bir fakt\u00f6rd\u00fcr. M\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca stresten uzak, hareketli bir ya\u015fam ve dengeli beslenme ile gastritin de dahil oldu\u011fu pek \u00e7ok hastal\u0131\u011fa kar\u015f\u0131 \u00f6nlem almak m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Stresin gastrite verdi\u011fi zarar olduk\u00e7a b\u00fcy\u00fckt\u00fcr. \u00c7\u00fcnk\u00fc gastritin mide \u00fclserine\u00a0 ve mide kanserine d\u00f6n\u00fc\u015fmesi olduk\u00e7a m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Bu hastal\u0131klar ise olduk\u00e7a ciddi ve \u00f6l\u00fcmc\u00fcl olabilece\u011finden stresten uzak ya\u015fam iki kat daha fazla \u00f6nem kazanmaktad\u0131r. En \u00f6nemli nokta ise\u00a0<strong>gastrit belirtileri<\/strong>\u00a0fark edildi\u011finde doktora gidilip te\u015fhis koydurmakt\u0131r. Te\u015fhisi belli olan rahats\u0131zl\u0131klarda tedavi erken ba\u015flar ve sonu\u00e7lar olumlu olur. rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n kronikle\u015fmesi ise tedaviyi zorla\u015ft\u0131racak ve ilerlemesinin \u00f6n\u00fcne ge\u00e7mek zorla\u015facakt\u0131r.<\/p>\n  <div class=\"related-post grid\">\r\n      <div class=\"post-list \">\r\n\r\n            <div class=\"item\">\r\n          \r\n  <a class=\"title post_title\"  title=\"Gastrite \u0130yi Gelen Yiyecekler\" href=\"https:\/\/buradasin.com.tr\/kutuphane\/gastrite-iyi-gelen-yiyecekler\/\">\r\n        Gastrite \u0130yi Gelen Yiyecekler  <\/a>\r\n\r\n        <\/div>\r\n      \r\n  <\/div>\r\n\r\n  <script>\r\n      <\/script>\r\n  <style>\r\n    .related-post {}\r\n\r\n    .related-post .post-list {\r\n      text-align: left;\r\n          }\r\n\r\n    .related-post .post-list .item {\r\n      margin: 10px;\r\n      padding: 0px;\r\n          }\r\n\r\n    .related-post .headline {\r\n      font-size: 18px !important;\r\n      color: #0b244c !important;\r\n          }\r\n\r\n    .related-post .post-list .item .post_title {\r\n      font-size: 16px;\r\n      color: #080f35;\r\n      margin: 10px 0px;\r\n      padding: 0px;\r\n      display: block;\r\n      text-decoration: none;\r\n          }\r\n\r\n    .related-post .post-list .item .post_thumb {\r\n      max-height: 220px;\r\n      margin: 10px 0px;\r\n      padding: 0px;\r\n      display: block;\r\n          }\r\n\r\n    .related-post .post-list .item .post_excerpt {\r\n      font-size: 13px;\r\n      color: #050b21;\r\n      margin: 10px 0px;\r\n      padding: 0px;\r\n      display: block;\r\n      text-decoration: none;\r\n          }\r\n\r\n    @media only screen and (min-width: 1024px) {\r\n      .related-post .post-list .item {\r\n        width: 45%;\r\n      }\r\n    }\r\n\r\n    @media only screen and (min-width: 768px) and (max-width: 1023px) {\r\n      .related-post .post-list .item {\r\n        width: 90%;\r\n      }\r\n    }\r\n\r\n    @media only screen and (min-width: 0px) and (max-width: 767px) {\r\n      .related-post .post-list .item {\r\n        width: 90%;\r\n      }\r\n    }\r\n\r\n      <\/style>\r\n    <\/div>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gastrit, mide zar\u0131 iltihab\u0131 olarak bilinir. Pek \u00e7ok sebepten meydana gelebilen gastrit, akut ve kronik olmak \u00fczere ikiye ayr\u0131l\u0131r.\u00a0Gastrit belirtileri\u00a0ki\u015fiden ki\u015fiye farkl\u0131l\u0131k g\u00f6sterebilir. En bilinen belirtileri, mide yanmas\u0131, kusma, i\u015ftahs\u0131zl\u0131k, mide bulant\u0131s\u0131, \u015fi\u015fkinlik, haz\u0131ms\u0131zl\u0131k, mide ve kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131d\u0131r. Sebepler \u00e7o\u011falt\u0131labilmekle birlikte asitli i\u00e7ecekler, baharatl\u0131 yiyecekler, \u00e7ok fazla ila\u00e7 kullan\u0131m\u0131 gibi sa\u011fl\u0131ks\u0131z durumlar gastrite yol a\u00e7abilir. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2214],"tags":[455],"class_list":["post-34975","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bitkiler","tag-gastrit"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/buradasin.com.tr\/kutuphane\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34975","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/buradasin.com.tr\/kutuphane\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/buradasin.com.tr\/kutuphane\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/buradasin.com.tr\/kutuphane\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/buradasin.com.tr\/kutuphane\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34975"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/buradasin.com.tr\/kutuphane\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34975\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51897,"href":"https:\/\/buradasin.com.tr\/kutuphane\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34975\/revisions\/51897"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/buradasin.com.tr\/kutuphane\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34975"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/buradasin.com.tr\/kutuphane\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34975"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/buradasin.com.tr\/kutuphane\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34975"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}