Aşırı Kilonun Zararları
Aşırı Kilo İle Gelen Tehlikeler
Aşırı kilo durumu yani şişmanlık kişinin doğuştan veya sonradan edindiği bir hastalık türüdür. Şişmanlığı tetikleyen nedenlerin başında dengesiz ve yanlış beslenme gelir. Fazla kalorili yiyeceklerin tüketilmesi sonucunda vücut tarafından alınan şeker ve karbonhidratların yağa dönüştürülmesi ile kilo artışı olur. Bunun yanı sıra hareketsizlik de yanlış beslenme ile birlikte kilo artışına etki eden faktörlerdendir. Aşırı kilolar neticesinde kişinin fiziksel görüntüsü de bozularak birçok hastalığı tetiklemeye başlar.
Aşırı Kilonun Vücuda Zararları Nelerdir?
Aşırı kilonun başta kalp olmak üzere, diyabet, mide hastalıkları, hiper tansiyon, kanser, eklem ve omurilik ağrıları, nefes darlığı, karaciğer yağlanması, bel, kalça ve bacak ağrıları gibi pek çok fiziksel hastalığa yol açabilmektedir. Fiziksel hastalıkların yanı sıra ruhsal bozukluklara da yol açan aşırı kilo durumu neticesinde, kişi kendini sosyal hayattan soyutlayarak içine kapanmaktadır. Aşırı kiloların bacaklara zararları da oldukça fazladır.
Vücudun bütün ağırlığını çekmek zorunda kalan bacaklar da zamanla varis gibi damar hastalıklarının yanı sıra, şeker hastalığına bağlı olabilen yaralar, eklem ağrıları, ödem gibi birçok rahatsızlığa neden olur. Düzenli yürüyüş veya fazla hareket edilmemesi neticesinde aşırı kiloya sahip kişi zamanla merdiven bile çıkamaz hale gelebilir.
Aşırı Kilodan Kurtulmanın Yolları
Aşırı kiloya sahip ve obezite hastalığının eşiğinde olan hastaların ilk önce beyinlerinde kilo vermeye kararlı ve odaklı olmaları gerekmektedir. Sonrasında uzman diyetisyen eşliğinde, belirli aşamalar ile beslenme düzenini değiştirmeli, kilo yapıcı zararlı besinlerden uzak durulmalıdır. Sağlıklı beslenme ile yapılan düzenli yürüyüş ve sporlar ile kilo vermeye yardımcı faaliyetlerde bulunulmalıdır. Böylece, aşırı kilo problemi olan kişi zamanla istediği fiziksel duruma kavuşarak, ruhsal olarak da kendine olan güveni yerine gelerek, eski sosyal hayatına tekrar kavuşacaktır.