Bebekler Nasıl Beslenmeli

Bebeğinizin sağlıklı bir yaşam sürmesi, topluma yararlı bir birey olması sizin elinizdedir. Nasıl mı? Beslenme, her canlının temel ihtiyacıdır. Anne karnından dünyaya teşrif eden bebeğinizin beslenme ihtiyacını karşılayacak olan kişi sizsiniz. Büyüme ve gelişme, beslenme ile doğru orantılıdır. Bu da en hızlı bebeklik döneminde olur. 0 – 2 yaş arası, bebeklerde büyüme ve gelişme için en kritik dönem olup bu çağlarda beslenmenin en sağlıklı şekilde yapılması gerekir.

0-2 yaş grubu bebeklerde görülen büyüme geriliğinin telafisi daha sonraki dönemlerde oldukça zordur. Bu sebeple anneler, “Bebeklerde Beslenme” konusunda bilinçlendirilmelidir. Geleceğinden umutlu olabilmemiz, her yönüyle sağlıklı bireyler yetiştirmemizle mümkündür.

Yenidoğan bir bebek için en uygun besin anne sütüdür. Anne sütünde bebeğin sağlıklı yetişebilmesi için acilen ihiyaç duyduğu tüm besinler mevcuttur. İlk 6 aylık dönemde sadece anne sütü verilmelidir. Doğumun 4. haftasından itibaren D vitaminine başlanmalıdır.

Emzirme esnasında anne problemler (göğüs yara ve çatlakları gibi) yaşayabilir. Can yakıcı olsa da emzirmeye devam edilmelidir. Bebeğinizi her göğsünüzden sırayla beslemelisiniz.

0 -1 yaş dönemi sakıncalı besinler; Çay: Bebeklerde demir eksikliğine sebep olduğundan tavsiye edilmemektedir. Bitki çayları: Güvenilirliği için yeterli bilimsel araştırmalar yoktur.

Bal: 1 yaşından önce uzmanlar tarafından önerilmemektedir.
Şeker: Bebeğinizin huysuzluğu ve ağlaması durmadığında masumane olarak emziğini şekere bandırarak verirseniz, o da ağzına gelen farklı tada susarak tepki verebilir. Ancak uzmanlar şekerin bebeklerde iştahı kestiğini, aşırı şişmanlığa ve diş
çürümelerine yol açtığını ifade etmekte ve bunu tavsiye etmemektedirler.

Anne sütünde nelere dikkat etmeliyiz?

• Bebeğin doğumdan sonra aldığı ilk süt çok besleyicidir. Anne ve bebeğin birbirlerini tanımasında ilk emzirmenin önemi çok büyüktür.

• Bebek doğumdan sonraki ilk yarım saat- bir saat içerisinde emzirilmeye başlanmalıdır.

• İlk 6 ay bebeklere sadece anne sütü verilmeli, ek besinlere 6. aydan sonra başlanmalıdır. Ek besinlere de anne sütü ile birlikte 2 yaşına kadar devam edilmelidir.

• Anne, sütüm yok deyip emzirmeyi bırakmamalıdır. Emme, süt üretimini arttırır. Anne ile bebeğin aynı odada kalması da anne sütünü arttıracaktır.

• Yorucu olan bu ilk günlerde annenin dinlenmesi de sağlanmalıdır. Bebek uykuya daldığında hemen annenin de istirahat etmesi anneyi rahatlatacaktır. Burada eşlere biraz daha fedakarlık düşmektedir. Henüz yeni anne olan eşinize yakınlık ve ilgi gösterilmeli, çocuk bakımına yardımcı olunmalı, varsa diğer çocuklarla ilgilenerek hassas olan bu dönemi atlatmada anneye yardımcı olunmalıdır.

• Bebeklerin anne sütü ile beslendikleri bu dönemde gelişmeleri yakından takip edilmelidir. Boyu, kilosu, baş çevresi ve gelişimi konusunda sağlık ocaklarından yardım alabilirsiniz. Altıncı aydan sonra bebeğinize ek besinlere başladığınızda önemli olan husus, besinlerin besleyici değeri olması, bebeğin çiğneme ve yutma durumuna uygun hazırlanmasıdır.

Ek besinler protein, enerji, kalsiyum, demir, çinko ve C vitamini açısından zengin olmalıdır. Başlanacak ilk besinler yumurta, yoğurt (taze ev yoğurdu) ve sebze olmalıdır. Taze ve mevsimlik sebzelerden havuç ve patates de kullanarak çorbalar yapılmalı, zamanla bu karışıma irmik de eklenmeli, tahılla ve diğer sebzelerle de çeşitlendirilmelidir. 1 yaşına kadar tuz, baharat, şeker ve aşırı lifli gıdalardan uzak durulmalıdır. 9. aydan itibaren kuru baklagillere de geçilebilir, tuzsuz peynir verilebilir.

Bebeğiniz artık bütün tatları aşağı yukarı öğrendiğinden sizinle aile sofralarına oturarak kendi
damak zevkine göre beslenmek isteyecektir. Anne sütü alan bebeklerde 3 öğün, almayanlarda ise günde
5 öğün ek besin verilmelidir. Bebeğin sağlıklı gelişimi için süt almayan bebeklerin bu ihtiyacı yoğurt ve sütlü muhallebilerden sağlanmalıdır.

Bebeğinize ilk kez vereceğiniz besinleri bebek açken yediriniz. İstemediği takdirde de zorlamayınız.
Yiyeceklerin taze ve doğal olmasına dikkat ediniz. Konserve, dondurulmuş, hazır gıdalar ve kalmış
yemekler vermeyiniz. Bebeğinizin hassas ve kırılgan döneminde besinleri verdiğiniz kaplara, bardak ve
kaşığına hijyen açısından da önem veriniz. Eğer çalışan bir anne iseniz gündüz olmasa bile
çalışma mesainizin haricinde mutlaka emziriniz. Unutmayın ki bebeğiniz ne kadar anne sütü alırsa o
kadar kârdır. Bebeğinizi kesinlikle kendinizden sütten kesme bahanesiyle uzaklaştırmayın. Bu davranış,
bebekte güvensizlik duygusunun gelişmesine sebep olmaktadır. Rahat ve karnı doymuş, altı değiştirilmiş
bebek keyiflidir, mutludur. İşte bu keyfi, mutluluğu ve huzuru sağlamak sizin elinizde. Bebeğinizin bu keyfini belki diş çıkarması biraz kaçırabilir. Onu da gelecek yazımızda anlatmaya çalışacağız.

Huzur ve mutluluk dağıtan, keyif veren nesiller yetiştirebilmek dileğiyle…