Omega 3

Omega 3 bütün hücrelerin yapı taşı olarak kullanılan temel bir yağ asididir.

Vücuda birçok faydası bulunan omega 3 direk bazı besinlerden alınabildiği gibi ek besin takviyeleri yoluyla da sağlanabilir. Omega 3 faydaları nelerdir diyorsanız işte size cevapları;

· Omega 3 depresyonu önler ve depresyon tedavisinde önerilir. Ayrıca omega 3 eksikliği bulunan kişilerde depresyon, anksiyete ve çeşitli psikolojik rahatsızlıklar görülmüştür.

· Kalbin faaliyetlerini düzenli şekilde gerçekleştirmesini sağlayan omega 3 beyni çalıştırır ve psikolojinin düzelmesini sağlar.

· Beynin tüm yaşam boyunca sürdürdüğü fonksiyonları düzenler.

· Omega 3 antidepresan etkisi gösteren maddelerin etkilerini artırmaya yaramaktadır.

· Büyüme ve gelişme dönemindeki çocuklarda zekayı geliştirmektedir.

· Kan basıncını düşürmekle birlikte kalp ve damar sağlığını korumaya yardımcıdır.

· Atardamarları koruması ve kanı sulandırarak kalbe fayda sağlaması da önemlidir.

· Bebeklerin bedensel gelişimine etkileri de omega 3 faydaları arasında yer almaktadır.

· Omega 3’ün yapılan araştırmalar sonucunda prostat, meme kanseri, pankreas ve kalın bağırsak kanserlerine yakalanma riskini azalttığı kanıtlanmıştır.

Omega 3 sağlık açısından son derece önemlidir. Günlük olarak 1-3 gram omega 3 kullanımı tavsiye edilen miktardır. Vücut omega 3 üretemez bu nedenle besinler yoluyla dışarıdan alınması gerekir. Soğuk sularda yaşayan balıklarda, ceviz ve semizotu gibi besinlerde omega 3 bol miktarda bulunur. Bunun yanı sıra omega 3 besin takviyeleri ile de bu ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.