Bel Fıtığı
Bel fıtığından korunmak için nelere dikkat edilmelidir?
• Yük kaldırılırken mutlak surette dizler kırılarak o cisim yerden alınmalı. Belden eğilerek kaldırmak, kuvveti bele değil bacaklara vereceği için diskin kaymasını önler.
• Otururken belin arkasına konulan bir yastık ile bel boşluğu ortadan kaldırılmalıdır. 50 dakikadan fazla kıpırdamadan oturmamalı, uzun süre oturmak gerekiyorsa her yirmi dakikada bir yürünmek lazımdır. Çünkü oturduğumuz zaman bele binen
yük ayaktaki duruma göre % 80 kadar fazladır.
• Uzun süre araba kullananlara ise her saat mola verip arabalarının etrafında birkaç kez dönmeleri tavsiye edilir.
• Karın adalelerinin ve bel kaslarının gevşemesi bele binen yükü arttırır. Bu nedenle karın ve bel bölgeleri güçlendirilmelidir.
• Herhangi bir cismi uzanarak alırken dikkatli olunmalıdır. Mesela raftan kitap alırken fazla uzanmadan
almaya gayret göstermelidir. Daima cisimlere yaklaşarak, arada mesafe bırakmaksızın almalıdır.
• Bel ve bacak ağrısı olan hastalar mutlaka stresten kaçınmalıdır. Stres, ağrıyı arttırarak adalelerde kasılma
yapar ve bel fıtığının ilerlemesine yol açabilir.
• Aşırı kilo bel üzerine zorlayıcı yük olacağından şişmanlıktan kaçınılmalıdır.
• Uzun topuklu veya topuksuz ayakkabı giyilmemeli, normal topuk boyu olan ayakkabılar tercih edilmelidir.
• Yatağımız çok yumuşak olmamalı. Orta sert yataklar tercih edilmelidir. Çok sert zeminlerin sanıldığının
aksine zararları daha fazladır.
• Doktora danışmadan çelik korse ve çok sıkan kuşak kullanmamalı ve belimizi çektirmemeliyiz.
• Damar sertliği, şeker hastalığı ve sigara kullanımı, diske gelen kan akımının miktar ve kalitesine, beslenmesine
menfi yönde tesir ederek bel fıtığı oluşumunu hızlandırır.
Bel fıtığının oluşumunda rol oynayan dış faktörler:
Diskin dış kısmını oluşturan lifler bel fıtığının gelişmesine ciddi bir engel teşkil ederler.
Yük diskin üzerine simetrik uygulandığında diskin iç ve dış kısımlarını meydana getiren yapılar bariz şekilde
deforme olur. Fakat bu deformasyon simetrik olduğundan bel fıtığı kolayca gelişemez.
Yük diskin üzerine asimetrik binerse, yükün uygulandığı tarafta komşu iki omur kemiği birbirine
yaklaşır, aradaki mesafe daralır ve diskin kapsül kısmı deforme olarak dışarıya doğru taşar.
Diskin içindeki çekirdek maruz kaldığı basıncın tesiriyle karşı tarafa doğru gitme eğiliminde iken karşı kenarın dış kısmını oluşturan lifler gerilmiş ve zayıf düşmüş durumda asimetrik olarak uygu-lanan yük çekirdeğin karşı taraftan dışarıya taşmasına, yani bel fıtığı oluşumuna yol açar Omurgaya yandan bakıldığında fıtıklaşan ve yer değiştiren disk materyalinin farklı yerleşimleri